สะกิดเข็มคลายกล้ามเนื้อ

แชร์อะไรคือเส้นหลังขา? หลังต้นขาของเราจะมีกล้ามเนื้อและเอ็นที่ชื่อว่า แฮมสตริง (hamstring) หน้าที่หลัก คือ ช่วยงอข้อเข่าของเรา Reference: https://www.pittsburghmagazine.com/exercise-why-its-important-to-train-your-hamstrings/ ปวดตึงเส้นหลังขา มีอาการอย่างไร ปวดหลังต้นขา ร้าวขึ้นไปที่ก้นย้อย หรือลงมาหลังเข่า  เดินกะเผลก เพื่อเลี่ยงการลงน้ำหนักของขาข้างที่ปวด  ลุกจากเก้าอี้ลำบาก หลังจากนั่งนาน ๆ บางรายมีอาการปวดเยอะตอนกลางคืน ปัจจัยเสี่ยงอาการปวดตึงเส้นหลังขา การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการเล่นกีฬา  การนั่งเก้าอี้ที่สูงมากไปเมื่อเทียบกับรูปร่างของผู้ป่วย จนเกิดการกดทับกล้ามเนื้อจากขอบหน้าของเก้าอี้ มีโรคอย่างอื่นหรือไม่ ที่ทำให้ปวดคล้ายกันกับปวดตึงเส้นหลังขา ถึงแม้ว่าอาการปวดจากกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อมัดนี้ จะเจอบ่อย แต่แพทย์จะต้องตรวจอย่างละเอียดเพื่อเช็คว่า ปวดต้นขาด้านหลังจากเหตุอื่นด้วยหรือไม่ เช่น กระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังทับเส้นประสาท อาการปวดภายหลังการผ่าตัดกระดูกไขสันหลัง (post laminectomy)   อาการปวดกล้ามเนื้อพังผืดของสะโพกหรือน่อง ที่ร้าวมาหลังต้นขาได้ วิธีการรักษาปวดตึงเส้นหลังขา แก้ที่ปัจจัยเสี่ยง เช่น   ก่อนเล่นกีฬาต้องวอร์มอัพ (warm up) และคูลดาวน์ (Cool down) หลังเล่นกีฬาเสร็จเสมอ  หลีกเลี่ยงการนั่งเก้าอี้ที่สูงมากเมื่อเทียบกับรูปร่าง เพื่อไม่ให้ขอบหน้าของเก้าอี้กดทับกล้ามเนื้อแฮมสตริงมากเกินไป  2. ยืดกล้ามเนื้อแฮมสตริง            …

ทำไมต้องผ่า ปวดตึงเส้นหลังขา…รักษาได้ Read More »